หัวใจ

หัวใจ อวัยวะแห่งการหล่อเลี้ยงส่วนต่างๆ

“หัวใจ” ถือว่าเป็นหนึ่งในอวัยวะที่สำคัญต่อทุกระบบในร่างกาย เหตุเพราะหัวใจทำหน้าที่สูบฉีดเลือดที่อุดมไปด้วยออกสิเจนแล้วก็สารอาหารไปหล่อเลี้ยงทั่วร่างกาย การที่เรามีหัวหัวใจที่แข็งแรงจะช่วยปรับให้อวัยวะส่วนอื่นของร่างกายแข็งแรงตามไปด้วย เนื่องจากมีสารอาหารไปหล่อเลี้ยงอย่างพอเพียง

ยิ่งไปกว่านั้น การที่เรานั้นมีหัวดวงใจที่แข็งแรง เที่ยว ยังเป็นการบอกถึงความรู้ความเข้าใจในการใช้งานร่างกายได้ดีอีกด้วย ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกาย แล้วก็การใช้สมองในการดำเนินงานอย่างยิ่ง

เปลี่ยนพฤติกรรมช่วยให้หัวใจแข็งแรง

การกระทำการดำเนินชีวิตรวมถึงการกินของกินมีผลโดยตรงต่อสุขภาพหัวใจ และก็ระบบต่างๆในร่างกายด้วย การที่คุณดำรงชีพอย่างเหมาะควรย่อมทำให้มีสุขภาพที่เกี่ยวข้องทางร่างกายแล้วหลังจากนั้นก็หัวใจที่แข็งแรง

โดยจะแบ่งได้ 4 ทางง่ายที่แค่เพียงเอาอย่างก็มีสุขภาพหัวใจที่แข็งแรง ดังนี้

1.ออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อหัวใจที่แข็งแรง

การบริหารร่างกายไม่ว่าจะด้วยวิธีการใดก็ทำให้ร่างกายแข็งแรงได้ แม้กระนั้นการบริหารร่างกายเพื่อทำให้หัวใจแข็งแรงนั้น ท่องเที่ยว จะต้องทำออกกำลังกายแบบใช้ออกสิเจน ขั้นต่ำราว20-30 นาทีต่อครั้ง ขั้นต่ำอาทิตย์ละ 3 วัน ก็จะช่วยให้หัวใจของคุณแข็งแรงขึ้น

กรรมวิธีการออกแรงแบบใช้ออกสิเจนนั้น พิเคราะห์ง่ายจากการที่เราจะมีลักษณะอาการอ่อนล้า แม้ว่ายังสามารถบอกได้ตามปกติ ถึงแม้เรามีเครื่องมือเครื่องใช้ที่สามารถวัดการเต้นของหัวใจขณะออกกำลังกายได้ อัตราการเต้นของหัวใจที่ควรจะเป็นเป็น 60-70% ของอัตราการเต้นของหัวใจสูงสุดนั่นเอง

2.เลือกกินอาหารบำรุงหัวใจให้แข็งแรง

อาหารที่ช่วยบำรุงรักษาหัวใจให้แข็งแรงมีอยู่หลากหลาย กรรมวิธีรับประทานอาหารเพื่อช่วยปรับให้หัวใจแข็งแรง แบบง่ายๆ 2xl สล็อต ก็คือการกินอาหารเพื่อลดไขมันในหลอดเลือด ดังนี้

• รับประทานอาหารไขมันต่ำ โปรตีนสูง อาทิเช่น เนื้อไม่ติด เนื้อไก่ เนื้อปลา โดยเฉพาะอย่างยิ่งปลามหาสมุทร จะมีกรดไขมันที่ดีช่วยในประเด็นการลดไขมันในเส้นเลือดได้อีกด้วย
• รับประทานผักผลไม้ให้เยอะขึ้น อาหารประเภทนี้ อุดมไปด้วยวิตามินแร่ และก็ใยอาหาร ช่วยในเรื่อง ของการลดไขมันในหลอดเลือด ลดการเสี่ยงสำหรับในการเป็นโรคเส้นเลือดและจากนั้นก็หัวใจ
• รับประทานเมล็ดพืชไม่ขัดสีเป็นประจำช่วยควบคุมความดันโลหิต ลดการเสี่ยงสำหรับในการเป็นโรคหัวใจได้เป็นอย่างดี
• เลิกรับประทานอาหารรสจัด ตัวอย่างเช่น รสเค็มจัด นอกเหนือจากการที่จะมีผลเสียโดยตรงต่อไตแล้ว โซเดียมคลอไรด์ยังเป็นอีกหนึ่งต้นเหตุที่ทำให้เสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจอีกด้วย โดยปริมาณโซเดียมต่อวันไม่ควรเกิน 2,300 มิลลิกรัม (เกลือ 1 ช้อนชา หรือ น้ำปลา 2 ช้อนโต๊ะ)
• หลบเลี่ยงไขมันไม่ดีที่ทำลายสุขภาพ อาทิเช่น ไขมันจากสัตว์ที่อยู่ในรูปของน้ำมัน เนย หรือครีม เพราะเหตุว่าเป็นแหล่งสำคัญของไขมันอิ่มตัวจำพวกไม่ดี แล้วหลังจากนั้นก็คอเลสเตอรอล รวมถึงไขมันทรานส์ด้วย
• ลดหรืองดเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ เพราะเหตุว่าเป็นการเพิ่มอัตราเสี่ยงสำหรับในการเป็นโรคหัวใจ โดยเฉพาะเป็นอย่างเฉียบพลัน เนื่องจากเครื่องดื่มกลุ่มนี้เมื่อดื่มเข้าไปแล้วจะพินิจพิเคราะห์ได้ว่า Travel เลือดจะสูบฉีดมากกว่าปกตินั่นเอง

3.ความเครียดเป็นเหตุหนึ่งในการทำร้ายหัวใจ

เวลาที่เครียดไหมค่อยพอใจ หัวใจจะทำงานมากกว่าปกติ ด้วยเหตุนี้ความตึงเครียดก็เลยถือว่าเป็นปัจจัยสำคัญที่ลดความแข็งแรงของหัวใจลงโดยไม่ทันรู้สึกตัว

4.นอนพักให้เพียงแต่ก็ช่วยปรับหัวใจแข็งแรง

การผ่อนคลายจิตใจที่เหมาะสมที่สุดเป็น การนอนสนิท ซึ่งถือได้ว่าเป็นจังหวะที่เหมาะสมที่สุดที่หัวดวงใจของเราจะได้พักไปด้วย การนอนอย่างพอเพียง ก็เลยถือว่าเป็นการช่วยให้หัวใจของเรากลับมาปฏิบัติการได้อย่างเต็มความสามารถในวันถัดไปนั่นเอง

5.ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด

ปัจจัยเสี่ยงหนึ่งของการเป็นโรคหัวใจเป็น โรคเบาหวาน เพราะฉะนั้นการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดให้อยู่ในระดับที่ดีจะช่วยลดการเสี่ยงของการเป็นโรคหัวใจได้

6.ควบคุมน้ำหนักตัวให้เข้าขั้นที่เหมาะสม

การควบคุมน้ำหนักตัวนี้อาศัยการคำนวณดัชนีมวลร่างกาย (Body Mass Index) ซึ่งคำนวณดังสูตร

BMI = น้ำหนัก (กิโล) / ความสูง (เมตร)2

โดยค่า BMI ที่ควรจะอยู่ในตอน 18.5–24.9 กิโล/เมตร

ทำไมถึงจำเป็นที่จะต้องตรวจหัวใจเป็นประจำทุกปี?

เราควรตรวจหัวใจบ่อยๆทุกปี เพื่อเฝ้าติดตามเหตุการณ์ของหัวใจว่า ดำเนินการได้ปกติดีไหม หรือมีเรื่องมีราวเปลี่ยนไปจากปกติอะไรที่ต้องได้รับการปรับปรุงแก้ไขหรือเปล่า JOKER การที่ตรวจพบความแปลกตั้งแต่เนิ่นๆจะช่วยทำให้ปรับการดูแลรักษาประสบผลสำเร็จมากยิ่งขึ้น

ในบทความนี้ จะแบ่งการตรวจสุขภาพหัวใจออกเป็น 2 กลุ่มหลักๆเป็น การตรวจหัวใจรากฐานด้วยตัวเอง แล้วก็การตรวจหัวใจโดยแพทย์ผู้ที่มีความชำนาญ

การตรวจหัวใจฐานรากด้วยตัวเอง

การตรวจหัวใจรากฐานด้วยตัวเองเป็นเพียงการตรวจพื้นฐานที่ไม่สามารถที่จะประกันได้ว่า หัวใจของคุณจัดการปกติจริงๆแต่ว่าก็สามารถพิเคราะห์อาการรากฐานได้ ถึงแม้คุณมีลักษณะอาการแตกต่างจากปกติ อย่าอยู่เฉย ให้รีบไปพบแพทย์เพื่อหามูลเหตุที่ชัดเจน โดยการตรวจหัวใจรากฐานด้วยตัวเอง มี 3 วิถีทางดังนี้

• การประมาณความดันโลหิต: ความดันโลหิตนั้นส่งผลเสีย ต่อระบบไหลเวียนเลือด ของหัวใจ ถึงแม้ความดันโลหิตปกติ ย่อมแสดงว่าหัวใจมีลัษณะทิศทางว่าทำงานปกติค่อนจะสูง
• ค่าความดันปกติ ตัวบนจะอยู่ที่ 120 ส่วนตัวด้านล่างจะไม่เกิน 90 แต่ถึงแม้คุณมีความดันตัวบนสูงยิ่งกว่า 140 หรือตัวข้างล่างสูงขึ้นมากยิ่งกว่า 100 ควรรีบไปพบแพทย์ในทันทีทันใด
• แม้ความดันจะไม่ได้สามารถบอกความแข็งแรงของหัวใจโดยตรง แม้กระนั้นการที่มีความดันสูง มีความหมายว่า หัวใจกำลังทำงานมากเกินกว่าปกติ
• การประมาณอัตราการเต้นของหัวใจ: อัตราการเต้นของหัวใจในคนเดินดินอยู่ที่ราว60-100 ครั้งต่อนาที ยิ่งหัวใจเต้นช้าเท่าไรก็ยิ่งแข็งแรงเท่านั้น (แต่ถ้าหากช้าอย่างมากน่าจะไปพบแพทย์) เพราะเหตุว่าการที่หัวใจเต้นช้า แปลว่า หัวใจบีบตัวเพียงแค่หนึ่งครั้งก็สามารถสูบฉีดเลือดไปเลี้ยงได้ทั่วร่างกาย แต่ว่าถึงแม้คุณรู้สึกว่าหัวใจเต้นเร็วหรือช้าไม่ปกติเกินไปก็ควรไปพบแพทย์เพื่อตรวจร่างกายต่อไป
• ไตร่ตรองจากอาการปกติ: ถ้าคุณไม่มีอาการอ่อนเปลี้ยเพลียแรงง่าย หน้ามืดเวลาออกกำลังกายหรือเดินขึ้นบันได ใจสั่น เป็นลมเป็นแล้งบ่อยๆหรือเจ็บบริเวณอก ก็อาจสรุปง่ายๆได้ว่า อาจไม่มีความผิดปกติเกี่ยวกับหัวใจ เนื่องจากว่าอาการกลุ่มนี้ เป็นรูปแบบของคนไม่สบายหัวใจนั่นเอง

การตรวจหัวใจโดยแพทย์ผู้ชำนาญ

การตรวจหัวใจโดยแพทย์ผู้ที่มีความชำนาญจะทำก็เมื่อแพทย์สงสัยว่าคุณอาจมีความผิดปกติเกี่ยวกับหัวใจ ดังเช่นว่า หัวใจมีอัตราการเต้นที่ผิดปกติ หรือมีภาวการณ์ของโรคหัวใจแล้วหลังจากนั้นก็เส้นโลหิตที่อาจนำมาซึ่งสภาพการณ์หัวใจวายได้ ซึ่งแพทย์จะใช้การทดสอบหลายๆอย่างร่วมกัน JOKER GAMING เพื่อการวิเคราะห์ที่ถูก

โดยจะมีวิธีการทดสอบหรือตรวจหัวใจ ดังนี้

• การตรวจคลื่นสะท้อนความถี่สูงหัวใจ (Echocardiogram): เป็นการอัลตราซาวด์หัวใจโดยใช้คลื่นเสียงความถี่สูงสร้างภาพของหัวใจขึ้นมา เพื่อตรวจทานรายละเอียดหัวใจ
• การตรวจคลื่นกระแสไฟหัวใจ (Electrocardiogram: ECG): การบันทึกกิจกรรมทางไฟฟ้าของหัวใจ ซึ่งผลพวงต่ออัตราการเต้นของหัวใจและก็ระบบไหลเวียนเลือดโดยตรง
• การทดสอบความทนทานต่อการบริหารร่างกาย (Exercise Tolerance Test: ETT): เป็นการบันทึกกิจกรรมของหัวใจตอนที่จำเป็นจะต้องทำงานมากอยู่ ดังเช่นว่า ตอนที่คุณกำลังเดินอยู่บนทางวิ่ง เพื่อเห็นว่าหัวใจตอบโต้ต่อการออกแรงอย่างไรบ้าง
• การทดสอบความเอียง: สอดส่องความดันโลหิต joker และจากนั้นก็อัตราการเต้นของหัวใจของคุณขณะนอนราบรวมทั้งขณะลุกขึ้นยืน เพื่อประเมินอาการหน้ามืดหรือมึนหัว รวมถึงเพื่อเห็นว่ารูปแบบของคุณมีความเกี่ยวข้องกับความดันโลหิตหรือการเต้นของหัวใจหรือไม่
• การถ่ายภาพสะท้อนแม่เหล็กไฟฟ้า (Magnetic Resonance Imaging: MRI): ใช้พลังงานแม่เหล็กที่ปล่อยออกมาในเครื่องสแกน เพื่อร่างภาพหัวใจและเส้นโลหิตออกมา วิธีการตรวจนี้ใช้เพื่อตรวจหาปัญหาเกี่ยวกับองค์ประกอบของหัวใจแล้วหลังจากนั้นก็การไหลเวียนของโลหิต
• การเอกซเรย์คอมพิวเตอร์หลอดเลือดหัวใจ (Cardiac Computed Tomography: Cardiac CT): จะใช้เครื่องเอกซเรย์ชนิดพิเศษที่ย้ายไปรอบๆร่างกายเพื่อได้ภาพจำลองหัวใจแบบ 3D ออกมา
• การสแกนด้วยทัลเลียม (Thallium scan): เป็นการสแกนเพื่อคิดว่า เลือดไหลไปยังกล้ามเนื้อหัวใจผ่านเส้นโลหิตหัวใจปกติดีหรือไม่ โดยติดตามจากสารทัลเลียมที่ฉีดเข้าไป
• การฉีดสีเส้นโลหิตหัวใจ: เป็นการเอกซเรย์ประเภทหนึ่งที่ใช้ตรวจเส้นเลือดหัวใจที่ใช้ส่งเลือดไปยังกล้ามเนื้อหัวใจ โดยการฉีดสีเข้าไปแล้วมองดูการไหลเวียนของสี
• การพิสูจน์เลือด: สามารถตรวจได้หลายแบบ ดังเช่น วัดระดับของเซลล์เม็ดเลือดแล้วก็เกล็ดเลือด ระดับไขมัน คอเลสเตอรอล รวมถึงกรดยูเรีย ซึ่งล้วนแต่ส่งผลต่อสุขภาพหัวใจทั้งผอง

กระบวนการรักษาโรคหัวใจ

การดูแลรักษาโรคหัวใจจะเริ่มจากการใช้ยารักษาโรคหัวใจ ดีขึ้นกว่าเดิมอาการก่อน ยกเว้นเป็นโรคหัวใจขาดเลือดชนิดที่จำต้องได้รับการรักษาด้วยสวนหัวใจ แพทย์จะรักษาโดยการขยายเส้นโลหิตหัวใจด้วยบอลลูน และการดามขดลวด

หากยาใช้รักษาไม่ได้การ แพทย์จะประเมินผู้บาดเจ็บว่า โรคแล้วก็ระยะที่คนป่วยเป็นต้องเข้ารับการผ่าตัดศรีษะจิตใจหรือไม่ joker slot ไม่ว่าจะเป็นการซักประวัติความเป็นมาคนไข้ การทดสอบหัวใจต่างๆที่ได้กล่าวไปแล้วก่อนหน้านี้ และสุขภาพโดยรวม

การเสี่ยงในการผ่าตัดหัวใจ

ภาวะแทรกซ้อนที่สามารถพบได้มากจาก การผ่าตัดศรีษะดวงใจ มักแปรไปตามชั่วโมงและวัน โดยคนเจ็บจะได้รับการต่อว่าดตามดูแลอย่างใกล้ชิดจากกรุ๊ปแพทย์ ซึ่งมีภาวะแทรกซ้อนดังนี้

• เลือดออก: อาจเกิดขึ้นที่บริเวณแผลผ่าตัด หรือ ในบริเวณของหัวใจซึ่งมีการผ่าตัด
• หัวใจเต้นผิดจังหวะ: joker gaming ในบางคราวอาจมีการใส่เครื่องควบคุมการเต้นของหัวใจข้างนอกชั่วครั้งชั่วคราวเพื่อหยุดปัญหานี้
• หัวใจขาดเลือด: มีการทำลายเยื่อหัวใจจากการขาดเลือดที่ไหลไปสู่หัวใจ
• เสียชีวิต: การเสี่ยงของการเสียชีวิตจะเพิ่มมากขึ้นสำหรับการผ่าตัดที่มีการหยุดหลักการทำงานของหัวใจ
• ลิ่มเลือด: อาจเกิดลิ่มเลือดบริเวณด้านในรวมทั้งแถวๆหัวจิตใจ หรืออาจเขยื้อนไปตามกระแสเลือด
• เส้นเลือดในสมองตีบ: มักมีสาเหตุมาจากการมีลิ่มเลือดที่เกิดขึ้นวันหลังการผ่าตัด
• การผ่าตัดรีบด่วน: ถ้าหากมีปัญหาเกิดขึ้นหลังจากการผ่าตัด อาจต้องมีการผ่าตัดรีบด่วนเพื่อแก้ไขปัญหาเหล่านี้
• สภาพการณ์บีบหัวใจ (Cardiac tamponade): เป็นสถานการณ์ที่เยื่อหุ้มห่อหัวใจมีเลือดอยู่ข้างใน ทำให้หัวใจดำเนินการได้ยากขึ้นหรือดำเนินงานไม่ได้เลย แล้วก็อาจทำให้เป็นอันตรายถึงชีวิต

อ่านบทความที่น่่าสนใจ ถัดไป slotpgฟรีเครดิต

อัพเดทล่าสุด : 28 มิถุนายน 2021